alert-erroralert-infoalert-successalert-warningarrow-left-longbroken-imagecheckmarkcontact-emailcontact-phonecustomizationforbiddenlockedpersonalisation-flagpersonalizationrating-activerating-inactivesize-guidetooltipusp-checkmarkusp-deliveryusp-free-returnsarrow-backarrow-downarrow-leftarrow-right-longarrow-rightarrow-upbag-activebag-inactivecalendar-activecalendar-inactivechatcheckbox-checkmarkcheckmark-fullclipboardclosecross-smalldownloaddropdowneditexpandhamburgerhide-activehide-inactivelocate-targetlockminusnotification-activenotification-inactivepause-shadowpausepin-smallpinplay-shadowplayplusprofilereloadsearchsharewishlist-activewishlist-inactivezoom-outzoomfacebookgoogleinstagram-filledinstagrammessenger-blackmessenger-colorpinterestruntastictwittervkwhatsappyahooyoutube
CrossFit® / maj 2016
Maureen Quirk, Global Newsroom

Czy to najtrudniejsze ćwiczenie na CrossFit Regionals?

CrossFit Regionals powoli dobiegają końca. Mieliśmy przyjemność obserwować kobiety wyrywające nad głowę 80 kg i mężczyzn dźwigających ponad 180 kg w martwym ciągu.

Spore ciężary, a mimo to szło im to raczej gładko. Wydawało się nawet, że było łatwiej niż z niektórymi ćwiczenia z samą masą ciała - te wymagały sporej koncentracji.

Na przykład tzw. "pistolsy", "pistolety", czy też po prostu "przysiady na jednej nodze".

W porównaniu z ciężkimi sztangami wydaje się, że to pikuś, ale twarze zawodników pokazują, że nie do końca.

Oto różne sposoby radzenia sobie z tym wyzwaniem.

1. Zamknij oczy i módl się o koniec

regionals-weekend2-pistols-4

2. Wyzwij sędziego na pojedynek na spojrzenia

regionals-weekend2-pistols-3

3. Spróbuj nagiąć prawa fizyki

regionals-weekend2-pistols-10

4. Bez trzymanki

regionals-weekend2-pistols-7

5. Z trzymanką

regionals-weekend2-pistols-8

6. Nie myśl o niczym

regionals-weekend2-pistols-9

7. Przede wszystkim nie myśl o bólu

regionals-weekend2-pistols-12

8. Spróbuj synchronicznie

regionals-weekend2-pistols-1

9. Weź przykład z mistrza

regionals-weekend2-pistols-6

CrossFit® / maj 2016
Maureen Quirk, Global Newsroom